Als je stress daalt, kan je lichaam herstellen
Wanneer je geconfronteerd wordt met ziekte, voel je je misschien machteloos en afhankelijk van anderen. Toch kun je zelf een belangrijke bijdrage leveren aan je gezondheid en welzijn. Veel mensen weten alleen niet waar ze moeten beginnen of hoe ze dit het beste kunnen aanpakken. Deze cursus neemt je stap voor stap mee op weg naar een gezonder leven, waarin je leert hoe je actief invloed kunt uitoefenen op je herstel en je welzijn. Door de praktische opdrachten ontdek je dat je meer controle hebt dan je dacht. Samen werken we aan het verminderen van stress en het versterken van je veerkracht, zodat je beter in staat bent om op weg te gaan naar een betere gezondheid.
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is bedoeld voor mensen die zelf te maken krijgen met ziekte en hun naasten. Het proces bij ziekte, hoe die ziekte ook heet, is voor veel mensen hetzelfde. Vaak gaat dit proces gepaard met stress. Stress heeft invloed op je herstel. Als je veel stress in je lichaam hebt, dan is het moeilijker om te herstellen. Als de stress naar beneden wordt bijgesteld, wordt je immuunsysteem weer opgebouwd en helpt je lichaam mee aan het herstel.
Wat ga je leren?
In deze cursus leer je hoe je met ademhaling en meditatie je lichaam en hoofd weer rustig krijgt, en hoe je de baas wordt over je gedachten om negatieve gevoelens om te buigen naar positieve. Met de Logosynthese methode leer je zelf de spanning te verkleinen van het diagnosemoment of andere stressvolle momenten uit de behandeling, stress te verminderen van zorgen over de toekomst en meer present te zijn in het hier en nu. Je ontdekt hoeveel invloed je werkelijk hebt op je eigen welzijn door middel van concrete oefeningen die je gezondheid positief beïnvloeden.
Inhoud cursus:
De cursus bestaat uit 31 lessen van gemiddeld 15 minuten, waarbij je zelf het tempo kunt bepalen en kunt starten wanneer het jou uitkomt. Naast praktische oefeningen, is deze cursus samengesteld met stukjes theorie zodat je de oefeningen beter begrijpt. De cursus hanteert een holistische visie op gezondheid, waarbij lichaam, geest en emoties als geheel worden bekeken. Dit betekent dat je niet alleen leert om stress te verminderen, maar ook begrijpt hoe alles met elkaar samenhangt en elkaar beïnvloedt.
Voorproefje cursus
Om een indruk te krijgen van hoe deze cursus verloopt, mag je vast kijken naar les 1. Jannie neemt je persoonlijk mee langs de lesinhoud en laat zien wat dit voor jou kan betekenen. Zo krijg je ook een voorproef van de volgende lessen.
Disclaimer; deze cursus is geen vervanging voor medische zorg. Deze cursus helpt jou om minder stress te ervaren bij ziekte en je veerkracht te vergroten.
