Soms maak je iets mee dat zo ingrijpend is, dat het niet vanzelf een plek krijgt. Je kunt rationeel misschien weten dat het voorbij is, maar je lichaam, je emoties of je gedachten reageren nog alsof het gevaar er nog steeds is. Een herinnering kan zich blijven opdringen, je kunt schrikachtig worden, situaties gaan vermijden of merken dat je minder rust en overzicht ervaart. Seedyk biedt EMDR therapie in Oentjerk om zulke ervaringen alsnog te verwerken.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm die kan worden ingezet bij nare, schokkende of belastende ervaringen. Tijdens een EMDR-sessie wordt het natuurlijke verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. Daardoor kan de emotionele lading van een herinnering verminderen. De gebeurtenis verdwijnt niet uit je leven, maar kan wel minder scherp, minder pijnlijk en minder overheersend worden.
Wanneer kan EMDR helpen?
Wat voor de één een ingrijpende gebeurtenis is, hoeft dat voor een ander niet op dezelfde manier te zijn. Ieder mens reageert anders. Soms weet je precies waar je klachten mee te maken hebben. Soms merk je vooral dat je vastloopt, zonder dat je meteen kunt aanwijzen waarom.
EMDR kan onder andere helpend zijn bij:
- een eenmalige heftige gebeurtenis, zoals een ongeluk, overval, mishandeling of seksueel geweld;
- rouw die blijft hangen, waardoor het leven grijs blijft voelen;
- angst of fobieën;
- negatieve ervaringen uit je jeugd, bijvoorbeeld vaak hebben gehoord dat je niet goed genoeg bent;
- angst om te presenteren of zichtbaar te zijn voor een groep;
- een ziekenhuisopname of medische behandeling met veel impact;
- een bevalling die spannend of traumatisch is verlopen;
- onverwachte situaties die steeds opnieuw een schrikreactie oproepen;
- het verwerken van een echtscheiding of andere ingrijpende relatiebreuk.
Hoe verloopt een EMDR-sessie?
Tijdens een EMDR-sessie hoef je niet alles tot in detail opnieuw te vertellen. We kijken samen naar de herinnering of situatie die nu nog spanning oproept. Terwijl je daaraan denkt, krijg je via een koptelefoon afwisselende klikjes te horen. Deze afleiding helpt je hersenen om de herinnering opnieuw te verwerken.
Vaak merk je tijdens of na de sessie dat de spanning afneemt. De herinnering kan verder van je af komen te staan. Je krijgt meer rust, meer overzicht en meer ruimte om weer verder te gaan.
Na de sessie
Na een EMDR-sessie werkt het verwerkingsproces nog door. Daarom is het verstandig om de eerste drie dagen geen alcohol te gebruiken. Het kan ook zijn dat je je wat moe voelt, dieper slaapt of meer droomt dan anders. Dat hoort bij het proces waarin je lichaam en je brein de ervaring verder verwerken.
EMDR therapie binnen Seedyk in Oentsjerk
Bij SEEDYK wordt EMDR therapie niet losstaand ingezet, maar als onderdeel van een breder therapeutisch traject. We kijken samen naar wat jij hebt meegemaakt, wat dit met je heeft gedaan en wat jij nodig hebt om weer meer grip, rust en balans te ervaren.
Het doel is niet om te vergeten wat er is gebeurd, maar om de lading ervan te verminderen. Zodat jij weer meer ruimte krijgt om vanuit je eigen kracht verder te gaan op jouw levenspad.
